Eat right

Morning!

Pagi-pagi dah ada kat sini. Haha yup orang tak ada kerja macam inilah. Kalau boleh 24/7 nak melepak di alam maya. Have you had your breakfast? I just did. A bowl of oat plus air soya and a glass of warm water. Dua hari dah aku train perut to eat healthy breakfast. Lagipun perut belum nak terima makanan yang keras-keras teksturnya. So long nasi lemak. See you again in maybe another week.

Elok je aku on lappy, kat Yahoo ada tips. Healthy eating habits to speed up your metabolism. Which is kinda good. Kesimpulan yang aku dapat buat plus daily petua from my own experience:


- Minum plain water banyak-banyak. Choose warm water instead of iced water.

- Feed yourself with calcium. Make it low fat kalau dalam kuantiti yang banyak.

- Kalau kamu orang suka late night snacking, pilihlah snack yang ada khasiat. Such as fruits, nuts etc.

- Jangan biarkan perut lapar. Makan dalam kuantiti yang sedikit tetapi kerap.

- Elakkan stress. Trust me, makin stress, makin kamu orang akan crave for food.

- Dedahkan diri dengan cahaya matahari. Jangan asyik lepak dalam ofis yang berhawa dingin saja. Besides, kalau kamu orang percayakan feng-shui (for non muslim), salah satu elemen penting untuk sesuatu premises yang ada 'ong' is pencahayaan yang bagus. Scientifically, human being memerlukan cahaya untuk hidup.


You are what you eat people. So, eat right. Tak rugi pun kalau jaga kesihatan sendiri. Sekarang ini kos perubatan mahal-mahal belaka. The least, mungkin tabiat pemakanan yang sihat boleh bantu kita save cost. That is all for now.

Toodles!